- On tärkeää pitää huolta omasta mielenterveydestään kumppaniaan huomioiden ja kunnioittaen. Varsinkin naisilla useasti unohtuu itsestään huolehtiminen – silloin uhkana on uhrautuminen ja lopulta katkeroituminen, kliininen seksologi ja naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Leena Väisälä lääkärikeskus Aava Helsingistä ja Mehiläinen Helsingistä muistuttaa.

Totutut roolit ovat sairastumisen vuoksi usein murroksessa, kun rakastajasta ja puolisosta tuleekin hoitaja ja arjen pyörittäjä. Väisälän mukaan parisuhteessa olisi hyvä miettiä esimerkiksi sitä, miten pitää yllä seksuaalisuutta niissä vaiheissa, kun toisella on vaikkapa hankala sairausvaihe meneillään.

- Akuuttivaiheessa ei pidä edes vaatia sitä, että parisuhde ja sukupuolielämä pysyisivät samanlaisina kuin ennen. Mutta itsetyydytys on hyvä tapa pitää yllä seksuaalisuutta silloin, kun toisella on hankala sairausvaihe meneillään eikä seksi onnistu.

Askarruttavat asiat kannattaa purkaa vaikka yksin ammattiauttajan kanssa, jos puoliso on haluton puhumaan. Verkosta löytyy useita matalan kynnyksen palveluja, joista voi kysyä apua. Esimerkiksi Väestöliitto ja Sexpo-säätiö tarjoavat neuvontaa.

- Jos toinen ei halua tulla mukaan puhumaan, niin aina voi mennä yksinkin keskustelemaan. Jos joku asia painaa, siitä saa ainakin sitten itselleen apua ja voi saada myös itselleen uusia näkökulmia. Sekin on itsensä hoitamista, Väisälä muistuttaa.